Ангел Victoria's Secret розповіла про свій раціон харчування

Красуня Бріджет Малькольм поділилася своїми звичками щодо трапези, які дозволяють їй триматися у чудовій формі.

На своєму блозі модель виділила кілька пунктів щодо їжі, які є доволі простими та ефективними.

Кожен ранок вона починає зі свого протеїнового коктейлю (улюблений – шоколадний) вже упродовж 5 років. Інколи додає мигдальне молоко та банан. За словами красуні, дуже зручно мати під рукою ці коктейлі під час подорожей. У дорозі їх можна просто розбавити водою, щоб отримати повноцінний легкий сніданок.

Між останньою (вечірньою) та першою трапезою (ранковою) повинна бути перерва не менше, аніж 12-14 годин. Принцип трапези моделі такий: вона не їсть після заходу та перед сходом сонця.

Щодня красуня випиває не менше 2 л води. Їй довелося довго виробляти цю звичку, однак вона дозволяє зберігати водний баланс в організмі під час активних тренувань.

Овочі щодня! Бріджет додає їх ледь не до кожної страви. Вона також не розуміє "одержимість" білком у сучасному суспільстві. Для неї ж важливу роль відіграє клітковина. У той же час, вона вживає тофу та бобові, але не стейки.

Трапеза відбувається кожні 3 години. Для перекусів ангел обирає овочі, горіхи, хумус чи помідори чері. Вона відмовляється від будь-яких страв у пакетах та коробках, оскільки має бути впевнена, що продукти вирощені у нормальних умовах.

Бріджет не вживає цукор, однак це через відсутність якоїсь тяги до солодкого. Їй завжди більше подобалися солені страви.

"Загалом, я їм все, що хочу. Якщо я щось не вживаю, то це вказує на одне – мені цього не треба. Якщо захочеться, то я можу дозовлити собі щось типу морозива. Життя і так коротке, щоб постійно дотримуватись правил", – резюмувала красуня.

Читайте також: Тренер Дженніфер Лопес розкрив секрет апетитної фігури зірки (18+)

• Теги:
• Здоров'я
• Мода
• Лайфстайл