Вчені назвали вагомі причини прийняти ванну ввечері

Якщо вранці нам потрібен душ, щоб підбадьоритися, то ввечері не відмовляйте собі в задоволенні поніжитися в теплій ванні. І на це є кілька вагомих причин.

Пам'ятайте, що приймати гарячий душ або ванну слід не менше, ніж за годину до сну. Відразу перед сном цього робити не варто, тому ви просто не зможете нормально заснути.

І ще: Ці кімнатні рослини можуть зашкодити здоров'ю

Знімає стрес

У холодну пору року багато людей страждають від туги та нудьги, іноді переходять навіть в депресію. Для людей психотерапевти рекомендують приймати теплу ванну перед сном. Річ у тім, що після напруженого і стресового дня, конфліктів і проблем, людина потребує відпочинку та усамітнення. А ванна – прекрасне місце для відпочинку.

Очищає від токсинів

Як відомо, гаряча вода добре розширює пори, від чого ваше тіло ще більше очищається. Плюс ще можна використовувати губку та скраб для тіла.

Допомагає від безсоння

Доведено, що люди, які регулярно приймають ванну перед сном, засипають швидше і сплять краще. Для кращого ефекту в гарячу воду рекомендується додавати: хміль, валеріану, мелісу, збори лікарських трав, ефірні олії м'яти й ромашки.

Зміцнює імунітет

Приймання гарячої ванни позитивно впливає на роботу судинної та лімфатичної систем, сприяючи більшому виробленню імунних клітин, які допомагають боротися із застудою та іншими вірусами.

Прискорює кровообіг

Завдяки високій температурі, прийняття ванни покращує процес кровообігу, прискорює циркуляцію крові, розганяючи кров по судинах. Завдяки цьому, клітини отримують більше кисню, а також покращується кровопостачання кінцівок, що особливо важливо тим, у кого сидяча робота.

Тому ми наполегливо рекомендуємо поніжитися у ванній сьогодні після роботи ;)

Читайте також: Учені розповіли, яким має бути режим дня гіпертоніків

• Теги:
• Здоров'я
• Поради
• Лайфстайл