Названо продукти, які врятують від безсоння

Австралійський вчений Рік Хей назвав продукти, які можуть допомогти перемогти безсоння.

Вчений вніс до списку зелений і білий чай, корицю і ромашку. Зелений і білий чай має в своєму складі L-теанин, який заспокоює нерви і сприяє швидшому входженню в стан сну.

І ще: 6 причин появи безсоння

На другому місці в списку "помічників" – ромашка. Ромашковий відвар перед сном, на думку фізіолога, здатний зменшити тривожність і приглушити відчуття страху. Також ефективно з цим справляються і ромашкові олії.

Чудовий ромашковий чай допоможе вам заснути / SportObzor

Третє місце в списку займає кориця. Цей продукт є хорошим регулятором цукру в крові людини. Корицю радять вживати людям, які страждають на цукровий діабет – вона може знизити рівень вмісту цукру в організмі. Також до рейтингу корисних для хорошого сну продуктів потрапили лимон, лайм, плоди баобаба, лакрица, маракуйя і імбир. Ці продукти допомагають заповнити дефіцит вітамінів, що є запорукою спокійного сну.

Маракуйя допоможе вам заснути / SportObzor

Читайте також: Дієтологи розповіли, як точно не переїдати

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Лайфстайл