7 ознак, що ваше тіло просить про допомогу

Наше тіло завжди подає сигнали, що щось відбувається не так. Ось сім, які необхідно розпізнати.

Безсоння, дратівливість і судоми в ногах

Якщо у вас спостерігаються всі ці ознаки, це говорить про те, що вашому організму не вистачає магнію і калію. Щоб заповнити запаси цих найважливіших елементів в організмі, слід додати в щоденний раціон помідори, апельсини, банани і шпинат.

Сухість шкіри

Сухість шкіри може свідчити про те, що вашому організму не вистачає вітаміну Е, тому слід збільшити споживання овочів, олії, горіхів і риби.

Потреба в солодкому

Якщо у вас несподівано збільшилася тяга до солодкого, то причиною можуть бути нервове напруження, депресія і втома. Організм просить поповнити запаси глюкози. А щоб уникнути проблем із зайвою вагою, краще їсти мед або темний шоколад.

Бажання їсти лід

Іноді бажання їсти лід – ознака анемії і ваш організм відчуває дефіцит заліза. Найкращими джерелами заліза є яловичина, яйця і молюски. Але все-таки в першу чергу варто якомога швидше звернутися до лікаря, якщо ви хочете їсти лід і страждаєте від нестачі енергії.

Кровоточивість ясен

Несподіване або постійне кровоточія ясен під час чищення зубів говорить про те, що вашому організму не вистачає вітаміну С. Продукти, які варто включити в раціон при нестачі цього вітаміну: цитрусові, шпинат, зелений і червоний перець, томати, кольорова і білокачанна капуста, брокколі .

Ломкість волосся і нігтів

Ваш організм сигналізує про те, що потребує вітаміну B. У цій ситуації слід пити більше молока, вживати в їжу водорості норі і гриби.

Кільце навколо очей

Така дуга може з'явитися у людей після 50 років, і це нормально. Але, якщо вона з'явилася у молодої людини, це свідчить про високий рівень холестерину. Вам слід обов'язково звернутися до лікаря.

Читайте також: Як правильно заморозити полуницю на зиму: корисні поради

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Поради
• Їжа
• Лайфстайл