7 напоїв, які допоможуть подолати стрес

Щоб впоратися зі стресом, важливо не тільки вживати вітаміни і читати позитивні тексти – велику увагу слід приділяти вибору напоїв.

Портал Sunny7 назвав сім напоїв, які допоможуть подолати стрес.

1. Натуральні соки

Особливо корисними будуть соки з м'якоттю. До їхнього складу входить пектин, який знижує рівень холестерину в крові. Соки швидко всмоктуються в кров і не вимагають додаткових витрат від організму. Щоб побороти депресію спробуйте випивати склянку апельсинового або грейпфрутового соку в день.

2. Какао

Це, мабуть, найпоширеніший спосіб боротьби з осінньою нудьгою. У ньому міститься селен, який допоможе вам контролювати свій настрій, зміцнити мозок і призупинити процеси старіння. А ще в какао-бобах міститься дуже велика доза триптофану. Є в них також і кофеїн, щоб ви могли прокинутися від зимової сплячки і почати діяти.

3. Келих червоного вина

Цей напій може позитивно впливати на деякі ділянки мозку і ненадовго притуплювати внутрішній біль. Якщо вам зовсім сумно – можна запросити в гості друзів і потішити себе келихом червоного вина. Але якщо ви гіпертонік, то від цього напою краще відмовитися зовсім.

4. Імбирний чай

Ефект від цього чаю безпосередньо залежить від того, яке горнятко цього напою ви оберете. У нього також можна додавати мед, це значно поліпшить смак напою.

5. Фруктовий напій на банановій основі

Його можна приготувати в блендері. Для цього поріжте банан, ядро ​​волоського горіха, молоко і сік лимона.

6. Настоянка женьшеню

Подрібнений корінь залийте спиртом, настоюйте два тижні. Приймайте настойку по 20 крапель тричі на день.

7. М'ята і меліса

Ці дві рослини можна настоювати окремо. Для цього просто закип'ятіть воду і залийте нею м'яту з мелісою. Для смаку можна додати шматочок цукру і лимон.

Читайте також: 5 продуктів, які треба їсти взимку для здорової шкіри

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Лайфстайл