5 звичних речей, які впливають на рівень стресу

Є такі речі, які вас надзвичайно дратують, а є такі, які чудово знімають напругу та розслабляють. А найцікавіше те, що більшість з них ми робимо ледь не щодня.

Отже, до вашої уваги 5 буденних речей, які можуть вплинути на рівень стресу.

Ентузіазм

Немає нічого кращого, ніж позитивні емоції, які можуть повністю пригнітити напругу, пов'язану з важким робочим днем. Наприклад, якщо ви нервуєтесь, не намагайтеся заспокоїти себе. Краще спробуйте переконатися, що це просто радісне збудження.

Домашні улюбленці

Спілкування з пухнастиками допомагає впоратися з наслідками фрустрації та знизити частоту пульсу в середньому на 10 ударів у хвилину. До слова, допомагають вони значно краще, ніж люди. Головне, щоб ваш улюбленець не наробив "подарунків" вам у капці.

Приємне хвилювання

Бігуни, які на старті сприймають свою тривогу як готовність тіла долати труднощі, пробігають марафон у середньому на 15 хвилин швидше. Тому, якщо на вас чекають важливі справи – не бійтеся трохи хвилюватися, але в міру.

Фотозвіти

Переглядаючи в соціальних мережах фото друзів, ти підсвідомо думаєте, що в них життя значно насиченіше та більш яскраве. Або не зациклюйтесь на цьому, або робіть як вони.

Тренування

Стрес затягує відновлення після важких тренувань. Якщо на роботі або в домі вистачає навантаження, не перестарайтеся в залі.

Бонус!

Робота вдома

Термінова робота вдома – це на 20 % більше стресу, ніж було б на вашому робочому місці. Щоб до цього не доходило, завжди складайте список справ у порядку спадання їх важливості.

Читайте також: 5 фраз, які допоможуть вам підвищити зарплату

• Теги:
• Психологія
• Поради
• Робота
• Лайфстайл