5 способів зберегти зір

Для того, щоб зберегти свій зір, потрібно виконувати щоденну гімнастику та правильно харчуватися.

Експерти розповіли, що допоможе запобігти втраті зору, передають Коментарі.

Щодня потрібно виконувати гімнастику для очей. До прикладу, після години роботи за комп'ютером потрібно робити перерви для того, щоб дати очам відпочити. Достатньо приділити цьому п'ять хвилин.

Обов'язково дотримуйтесь правильного харчування. Слід включати в свій раціон продукти, багаті на вітамін А та С. До прикладу морквяний сік прекрасно живить систему зору. Також вживайте абрикоси, чорницю, петрушку та напої з шипшини.

Відмовтесь від використання гаджетів перед сном. Це дозволить очам відпочити та зміцнить сон.

Регулярно перевіряйте зір в офтальмолога. Це рекомендується роботи хоча б раз на рік. Процедура не забере у вас багато часу, і ви будете завжди знати, що відбувається з вашими очима.

Якщо ваш зір не 100% все одно дотримуйтесь перших чотирьох правил. Також поставтесь серйозно до підбору контактних лінз або окулярів.

Читайте також: Яку небезпеку приховує жувальна гумка

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Поради
• Лайфстайл