На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
5 ранкових правил, що зроблять ваш день продуктивним
- 224
Продуктивність нашого дня залежить від того, як ми розпочнемо ранок. Адже саме зранку ми створюємо свій настрій та формуємо справи на день.
Про це йдеться на платформі "Психологічна підтримка".
До слова: Відкрийте секрети інтимної гармонії: ерогенні зони знаків Зодіаку
5 ранкових правил, що зроблять ваш день продуктивним:
1. Не відкладайте будильник
Усі ми любимо поспати подовше, тому щоразу відкладаємо будильник на "ще п'ять хвилин". В результаті людина просто втрачає свій цінний час, а від додаткових хвилин вона прокидається ще більш сонною.
2. Прокидайтеся в один і той самий час
Візьміть собі за правило щодня прокидатися приблизно в один і той самий час. Це свого роду дисципліна. Усі успішні люди прокидалися раніше за всіх і завжди в одну й ту саму годину.
3. Скажіть гарячому ранковому душу "Ні"
Щоб зігрітися дехто першою справою біжить у ванну кімнату та стає під гарячий душ. Але зауважте, що така процедура лише посилює вашу сонливість, тому краще надати перевагу контрастному і прохолодному душу.
4. Не беріть телефон в руки першу годину після пробудження
Ранковий час є найціннішим, тож витратити його на перевірку повідомлень, або гортання соцмереж – марна трата. Щоб провести перші години нового дня з користю, візьміть за правило не зазирати у телефон/планшет/ноутбук принаймні першу годину після пробудження. Краще зробіть зарядку, прочитайте кілька сторінок книги, або помедитуйте.
5. Забудьте про ранкову каву для бадьорості
Ще одним популярним ранковим ритуалом є вживання свіжозвареної кави. Одні роблять це заради насолоди, а інші – з метою прокинутися. Ранкова кава не допомагає вашому пробудженню, крім того, вживати її на голодний шлунок шкідливо. Тому, радимо вам надати перевагу теплій воді, у яку можна додати лимон, або чаю.
Цікаво: Самотня, але не одинока: як насолоджуватися власним товариством
-
11:21Коли Покрова в цьому році: точна дата свята
-
10:15Франківська співачка FIЇNKA презентувала нову пісню "Курва"
-
09:21Погода у жовтні 2024: чи буде теплим екватор осені
- 27 вересня
-
20:25Одразу шість країн ЄС вимагають вжити заходів проти Temu та Shein
-
19:20Оберігатиме береги Антарктиди: українські полярники обрали ім'я для новонародженого тюленя
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
18:30"Фотограф року птахів": журналістка виграла конкурс із зображенням 4 тисяч мертвих пташок
-
17:35Всесвітній день туризму: добірка популярних тревел-блогерів, яких варто подивитися
-
16:30Влаштовуємось на роботу: 5 речей, які "старять" ваше резюме
-
15:20Біллі Айліш співпрацює з Google Maps, щоб допомогти фанам добратись на концерт
-
14:25Готуємо обід: рецепт ніжки ягняти з картоплею від Лізи Глінської
-
13:30Цей серіал зібрав 5,3 мільйона переглядів за перші чотири години з прем'єри
-
12:30Уперше в південно-східній Азії: у Таїланді легалізували одностатеві шлюби
-
11:30Дивовижний дует: Jerry Heil та Julia Sanina презентували спільну пісню "WABI-SABI"
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
10:20Зарплати в держорганах зросли з початку року: які структури отримують найбільше
-
09:22Місячний посівний календар на жовтень 2024 – коли і що садити
- 26 вересня
-
23:15Ваше тепло і турбота роблять диво: привітання з Днем вихователя
-
20:25Українська режисерка Анна Бурячкова екранізує "Тигролови" Івана Багряного
-
19:25У Празі з’явилась скульптура, присвячена українським матерям, які постраждали від війни
-
18:28Олена Зеленська передала бібліотеці Гарвардського університету обгорілі українські книжки
-
17:25Трек з нового альбому: DOROFEEVA презентувала новий кліп "Колискова 2022"
-
16:20В УКУ започаткували стипендіальний фонд імені Євгенії, Ярини, Дарії та Емілії Базилевич
-
15:20Оголошені претенденти на премію "Кіноколо-2024": який фільм здобув найбільше номінацій
-
14:25У Львові встановили меморіальну дошку Ірині Фаріон на фасаді ліцею, де вона навчалась
-
09:21Погода у жовтні 2024: чи буде теплим екватор осені
- 27 вересня
-
17:35Всесвітній день туризму: добірка популярних тревел-блогерів, яких варто подивитися
-
13:30Цей серіал зібрав 5,3 мільйона переглядів за перші чотири години з прем'єри
-
09:22Місячний посівний календар на жовтень 2024 – коли і що садити
- 26 вересня
-
17:25Трек з нового альбому: DOROFEEVA презентувала новий кліп "Колискова 2022"
-
13:21Як стильно одягатись у дощову погоду: практичні поради та тренди
-
09:19Смачно та дуже корисно: які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у жовтні 2024
- 25 вересня
-
17:24Чотири ознаки, що ви значно розумніші за середньостатистичну людину
-
13:30Понад 1 мільйон переглядів за годину: Marvel випустив трейлер фільму "Громовержці"
-
09:19Магнітні бурі у жовтні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 вересня
-
21:20ЄС оновив правила перетину кордону: що змінилось
-
17:25Надя Дорофєєва знялась для журналу ELLE в дуже відвертих образах
-
13:25Новий етап у творчості: Маша Кондратенко презентувала композицію "Дим"
-
09:22Церковний календар на жовтень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 вересня
-
17:30Швейцарія, Норвегія, Данія: середні зарплати в країнах Європи
-
13:25Представлятиме Україну: Артем Котенко переміг на нацвідборі на "Дитяче Євробачення 2024"
-
09:21День ангела у жовтні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 вересня
-
17:22Три знаки Зодіаку, які отримають довгоочікувану новину у понеділок
-
13:2230 років тому вийшла перша серія "ДРУЗІВ": цікаві факти про улюблений серіал мільйонів
-
09:22Місячний календар стрижок на жовтень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 вересня
-
17:35Гурт Океан Ельзи презентував перший за вісім років альбом "Той день"
-
13:20Міжнародний день миру: добірка світлин окупованих українських міст у мирні часи
-
09:22Гороскоп на жовтень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 вересня
-
17:30У Києві на Подолі відкрили новий мурал, який вшановує роботу ГУР
-
13:30Що приготувати без світла і газу: 7 простих рецептів на щодень