На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
5 простих порад, як подолати залежність від смартфонів
- 471
Люди настільки звикли до того, що смартфони допомагають у всьому, що проводять з ними щонайменше по кілька годин у день. Тому психологи запропонували кілька простих кроків, як позбутися залежності від гаджетів та більше насолоджуватися реальним життям.
Щодня середньостатистична доросла людина витрачає близько 3-4 годин на використання смартфона, і це підтверджує дослідження за участю майже 5 мільйонів осіб. Відтак Кетрін Прайс, яка написала книжку "Як розібратися зі смартфоном: 30-денний план з повернення власного життя", вважає, що залежність від гаджетів можна порівняти з алкоголізмом та ігроманією.
І ще: Мобільна фотографія: як обрати ідеальний камерофон
Психолог наголошує, що 4 години зі смартфоном – це четверта частина всього часу за добу, коли ми не спимо. Відтак вона створила всього 5 кроків, які дозволять більше жити реальним життям і менше перейматися щодо гаджетів.
- Відключіть сповіщення. Прайс радить вимкнути все, окрім дзвінків, смс-повідомлень та відзначених справ та подій у календарі.
- Без смартфона перед сном. "Вашому телефону не місце у спальні. Краще вже завести класичний будильник, щоб уникнути спокуси передивитись оновлення у Facebook перед сном".
- Позбавтесь спеціалізованих додатків на смартфоні, приміром агентів соцмереж. Тоді ви зможете перевіряти оновлення та сповіщення лише з ноутбука чи браузера. що точно скоротить кількість проведеного часу онлайн.
- Тільки найнеобхідніше. Сховайте з екрана іконки всіх додатків, які не є найважливішими. "На екрані вашого гаджета мають відображатись інструменти, а не спокуса".
- Перевірка. Фінальний етап: позбутися всіх додатків, на які ви витрачаєте найбільше часу і якими зовсім не користуєтесь.
Читайте також: Поради від МОЗ: як відновити сили, коли багато працюєте
- 04 травня
-
23:45Привітання з Великоднем у прозі – вітання з Пасхою 2024 своїми словами
-
23:00СМС привітання з Пасхою 2024 – гарні короткі вітання з Великоднем
-
22:22Красиві й оригінальні привітання з Міжнародним днем акушера
-
22:00Привітання з Великоднем 2024 для родичів – щирі вітання на Пасху
-
21:40Привітання з Великоднем 2024 – найкращі вітання з Пасхою українською
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
21:00Картинки з Великоднем 2024 – вітальні листівки і відкритки з Пасхою
-
20:30Автентична страва до Великодня: подільська начинка від Євгена Клопотенка
-
20:00Прикольні привітання з Великоднем – жартівливі вітання з Пасхою 2024
-
19:251,5 млн доларів за годинник: на аукціоні продали речі із затонулого "Титаніка"
-
19:00Христос Воскрес! Як правильно вітатись на Великдень: історія привітання
-
18:23Що подарувати на День матері: цікаві ідеї, які гарантують святковий настрій
-
17:25Письменниця та кулеметниця Оксана Рубаняк зустрілася з поетесою Ліною Костенко
-
16:20У Києві створили найбільший в Україні мурал, присвячений Валерію Залужному
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
15:18Онлайн богослужіння ПЦУ та УГКЦ на Великдень: де та коли дивитися
-
14:25Компанія PornHub легалізувалась в Україні: тепер сплачує податки
-
13:15У Тернополі чоловік заховався у вбиральні піцерії й вночі обікрав касу
-
12:20До 15 років в’язниці: в Іраку криміналізували одностатеві стосунки
-
11:20Superhumans й Havas створили проєкт про те, як комунікувати з людьми з видимими травмами
-
10:18Цитати про маму та материнську любов до чи не найважливішого свята весни
-
09:15Паска, панетоне, коломба: головні відмінності великодньої випічки
- 03 травня
-
21:21Пояснюємо, чому 9 травня – не державний вихідний і не свято
-
20:25Естонський депутат приїхав на велосипеді з Таллінна до Києва: скільки вдалось зібрати
-
19:17Кішку випадково відправили поштою в посилці Amazon: як вона вижила без води та їжі
- 04 травня
-
18:23Що подарувати на День матері: цікаві ідеї, які гарантують святковий настрій
-
15:18Онлайн богослужіння ПЦУ та УГКЦ на Великдень: де та коли дивитися
-
10:18Цитати про маму та материнську любов до чи не найважливішого свята весни
-
09:15Паска, панетоне, коломба: головні відмінності великодньої випічки
- 03 травня
-
17:30Незламна Олександра Паскаль станцювала у Києві на благодійному Віденському балу
-
13:18В Україні встановили рекорд із наймасовішого розпису писанок майстрами з різних регіонів
-
09:20У Києві презентували проєкт, який показує красу українців із травмами обличчя
- 02 травня
-
17:30Коментуватиме консульську інформацію для медіа – МЗС представило ШІ-аватара Вікторію
-
13:16Справжні пожирачі часу: 8 неочевидних речей, через які ми вічно не встигаємо
-
09:145 успішних людей, котрі прокидаються до 6 ранку та надихають робити це інших
- 01 травня
-
18:18"Ї**ти р**ню 24/7": Сергій Притула та Міша Крупін випустили дуже важливу пісню
-
14:25Харківський художник створив експозицію на одній із залізничних станцій Донеччини
-
10:20"Нехай" – нова чуттєва композиція від виконавиці SKYLERR
- 30 квітня
-
18:30Фонд "Повернись живим" випустив свою першу документальну стрічку
-
13:15Після багаторічної перерви: Євгенія Власова повертається до співочої кар'єри
-
09:16Кінопрем'єри травня 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 29 квітня
-
17:25Українка Ангеліна Усанова перемогла на конкурсі Miss Eco International-2024 в Єгипті
-
13:18Позбуваймося їх негайно: 7 психологічних синдромів, здатних зіпсувати нам життя
-
09:17Музичні новинки квітня 2024: потужні дуети та хіти, які розірвали мережу
- 28 квітня
-
18:17Змінять ваше життя на краще: важливі звички, які потрібно розвивати вже і зараз
-
12:16alyona alyona та Jerry Heil провели першу репетицію на Євробачення-2024: образи захоплюють
-
09:17Погода у травні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
- 27 квітня
-
18:30"Salut Papa": співачка Kola презентувала пісню про своє життя без батька
-
14:20Як швидко опанувати іноземну мову: 4 корисних поради
-
09:14Ось, які сезонні овочі та фрукти вам потрібно їсти у травні 2024 року