5 простих кроків для покращення самопочуття від Наталії Татарінцевої

Вправи, які ти можеш почати робити вже зараз для покращення самопочуття.

WomanEL повідомляє, що 34-річна українська гімнастка та інфлюенсерка жіночності Наталія Татарінцева поділилася у своєму Telegram-каналі причинами, чому може мучити безсилля і порадила, як можна подолати погане самопочуття і повернути собі енергію, пише Радіо МАКСИМУМ

Читайте також: Чому здуває живіт та як цього позбутися: пояснює дієтологиня

Ось, що ти можеш робити вже зараз:

Дихальні вправи + легка розтяжка зранку

Запускають обмінні процеси, зменшують набряки, наповнюють енергією.

Наталія Татарінцева / Telegram

Медитація у поєднанні зі спокійним тренуванням

Дає м’який старт дня, активує жіночу енергію та внутрішню присутність.

Пілатес для глибоких м’язів

Покращує поставу, стабілізує циркуляцію й гормональний фон.

Ранкові й вечірні ритуали — як жест любові до себе

Час на себе — не розкіш, а необхідність. Знаходьте хоча б 7 хвилин на піклування про себе

Це цікаво: Чому варто їсти нектарини щодня: дієтологиня розповіла про 5 переваг для здоров'я

Гімнастика стоп

Робити зранку після пробудження або ввечері після активного дня. Знімає втому, зменшує набряки, повертає легкість у ноги.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Спорт
• Лайфстайл
• Здоров'я