5 продуктів, які їсть кожен довгожитель

На думку медиків, щоб дожити до 100 років, необхідно правильно харчуватися і вести активне життя.

Як пише hronika.info, зазвичай у раціоні довгожителів є такі продукти:

• Каші.
• Риба й іноді м'ясо.
• Фрукти і овочі, а також зелень.
• Яйця.
• Житній хліб.

У цьому списку немає випічки, білого хліба, десертів і всього іншого, що містить багато жирів і велику кількість калорій.

Довгожителі рідко їдять м'ясо або не їдять його зовсім. Риба краще засвоюється в організмі, аніж м'ясо, і не вимагає таких великих витрат енергії на процес перетравлення в травному тракті.

Крім того, меню довгожителя має бути різноманітним.

Читайте також: Простий спосіб продовжити життя на 10 років

• Теги:
• Здоров'я
• Поради
• Лайфстайл