Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

5 ознак того, що ви недоїдаєте

  • 281

Експерти в галузі здорового харчування назвали 5 явних ознак, які свідчать про те, що людина недоїдає. При наявності цих симптомів краще збільшити кількість споживаних калорій і звернути увагу на різноманітність їжі.

Постійна втома

5 ознак того, що ви недоїдаєте - фото 202184

Вона виникає навіть при виконанні найпростіших справ по дому. Іноді ця втома свідчить про наявність будь-яких хвороб, але часто – про недоїдання. Все просто – організму бракує "палива" для здійснення метаболічних процесів.

Актуально! Як підготуватися до епідемії грипу

Забудькуватість

Нераціональні дієти, які чергують різкі обмеження в харчуванні з короткими періодами переїдання, пов'язані з порушенням когнітивних функцій і проблемами з пам'яттю. Якщо ви стали часто забувати, куди поклали ключі, або не можете згадати ім'я колеги, з якою працюєте протягом кількох років, можливо, вам потрібно поміняти режим харчування.

Випадання волосся

5 ознак того, що ви недоїдаєте - фото 202183

Колір, текстура та щільність волосся прямо залежать від вашого здоров'я. Тому нічого дивуватися, що при обмеженні харчування та недоїданні волосся починає випадати.

Постійний голод

Це одним із найбільш очевидних симптомів недоїдання. Через брак їжі в організмі спостерігається підвищений рівень гормонів греліну та лептину, які провокують голод. А це може стати причиною епізодів переїдання та вживання великої кількості нездорових продуктів.

Дратівливість

5 ознак того, що ви недоїдаєте - фото 202181

Ви колись спілкувалися з голодною людиною? Краще не ризикувати, адже вона буде агресивною та надзвичайно дратівливою. Дослідження показують, що недоїдання викликає напади агресії та різкі перепади настрою.

Читайте також: Як схуднути за допомогою меду: прості поради

Джерело: Ladyhealth.com.ua


пропозиції партнерів
Новини