На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
5 несподіваних факторів, які заважають схуднути
- 228
Багато представниць прекрасної половини людства хочуть позбутися зайвої ваги, але часом це не виходить ні за яких обставин. Від ранкової чашки кави до поганого повітря – експерти назвали 5 дивовижних причин, які не дозволяють схуднути.
Кава. Це активний стимулятор нервової системи, і серед багатьох дій, які кави виробляє на організм, можна відзначити зниження рівня цукру в крові. Логічно припустити, що кава таким чином допомагає спалювати зайві калорії, але коли рівень цукру в крові знижується, мозок починає шукати їжу для того, щоб відновити цей показник. А сигнали про фактичну насиченість приходять у мозок із запізненням. В результаті, розвивається переїдання й ожиріння.
І ще: Цей фрукт – справжня вітамінна бомба

Інтенсивні аеробні навантаження. І цей пункт виглядає дивним, оскільки саме інтенсивні аеробні навантаження на зразок швидкого бігу і плавання нам рекомендують для схуднення. Згадаймо, що після поглинання їжі вуглеводи першими використовуються організмом як паливо, оскільки з них простіше добути енергію. Коли в організмі немає вуглеводів, він шукає альтернативні джерела і починає спалювати жир. Після швидкого забігу жир інтенсивно згоряє, але лише перші 20 секунд. Крім того, жир виділяє енергію значно повільніше, ніж вуглеводи. Як же домогтися того, щоб зайві калорії згорали при аеробних тренуваннях? А для цього потрібно бігати повільніше, а не швидше, як би парадоксально це не звучало. Якщо ми проходимо через дуже інтенсивні навантаження, то організм спалює вуглеводи, якщо через більш повільні, то жири.
Сіль і штучні підсолоджувачі. Сіль необхідна нам для контролю кількості води в організмі. Її не можна повністю виключати з раціону, адже це найважливіший компонент клітинного метаболізму. Однак надлишок солі шкідливий і заважає худнути. Те ж саме стосується і штучних підсолоджувачів, які створюють у нас відчуття справжнього цукру, в реальності організмом не одержуваного. Відбуваються стрибки рівня цукру в крові, і після підсолоджувачів ми тягнемося до чогось дійсно солодкого. Якщо ви хочете замінити цукор, то використовуйте для цього мед, агаву або корисні підсолоджувачі на кшталт стевії.

Газовані напої. Торік дослідники довели, що вуглекислий газ у газованих напоях збільшує вироблення гормону голоду греліну. Від рівня цього гормону залежить сила нашого апетиту.
Забруднення повітря. Яким же чином брудне повітря може призводити до зайвої ваги? Виявляється, таких способів багато. У 2016 році дослідники з'ясували, що через хронічний вплив певних забруднювачів ризик ожиріння і метаболічного синдрому, що включає діабет другого типу, гіпертонію і хвороби серця, виростає. Брудне повітря активує оксидативний стрес і запальні процеси.
Читайте також: Фахівці назвали продукти, які зовсім не лікують застуду
-
00:18День хрещення Київської Русі 2025: цікаві факти про цю дату
-
00:01Картинки з Днем ангела Володимира 2025: вітальні листівки і відкритки
- 14 липня
-
23:37Не дайте себе обдурити: як визначити брехню співрозмовника
-
23:02Що треба взяти на відпочинок на морі: підбірка найнеобхідніших речей
-
22:47Листівки, які піднімуть настрій: красиві привітання з Днем ангела Володимира
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
22:06Правила поливу кактусів: догляд після пересадки та сезонні особливості
-
21:10Стане голосом української музики: Джамала увійшла до складу академіків премії Grammy
-
20:22"Дуже добре до мене поставився": Ліна Костенко пригадала першу зустріч з Павлом Тичиною
-
19:22Хрумкі огірки з кетчупом "Чилі": два простих рецепти смачної консервації на зиму
-
19:05Володю, з іменинами: красиві й оригінальні привітання з Днем ангела 15 липня
-
18:22Королева людських сердець: сильні цитати принцеси Діани, що зворушують і надихають
-
18:02Японець Котаро Хісада зачарував мережу виконанням хіта Володимира Івасюка
-
17:22Якою була Ірина Білик у шкільні роки: зірка показала архівне фото з юності
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
16:22Чому варто їсти нектарини щодня: дієтологиня розповіла про 5 переваг для здоров'я
-
16:05Привітання з Днем ангела Володимира 2025: найкращі вітання з іменинами
-
15:18Які питання ставлять на співбесіді для керівної позиції – і чому вони важливі
-
14:21Проблем не напасешся: поради, які допоможуть уникнути перегріву двигуна у спеку
-
14:08"Різниця між стилем і модою – в якості": найкращі цитати Джорджо Армані
-
13:22Заощаджуйте до 30 годин на тиждень з цими простими та дієвими звичками
-
12:2115 хвилин і готово: готуємо супершвидке малинове варення на сковороді
-
11:19У липні вирішується все: як доглядати за кавунами, щоб отримати багатий врожай
-
10:23Оберіть картинку та дізнайтесь, якою має бути ваша відпустка цього року
-
09:22Чому жінка може піти на зраду: поширені причини, які штовхають на це
- 14 липня
-
23:02Що треба взяти на відпочинок на морі: підбірка найнеобхідніших речей
-
20:22"Дуже добре до мене поставився": Ліна Костенко пригадала першу зустріч з Павлом Тичиною
-
17:22Якою була Ірина Білик у шкільні роки: зірка показала архівне фото з юності
-
13:22Заощаджуйте до 30 годин на тиждень з цими простими та дієвими звичками
-
10:23Оберіть картинку та дізнайтесь, якою має бути ваша відпустка цього року
-
06:22Гороскоп на 14 липня: кому пора ухвалювати доленосні рішення на початку тижня
- 13 липня
-
20:24Ніколи не мийте авто у спекотний день: чому це небезпечно для кузова і гаманця
-
17:20"Наше суспільство заслужило на відверту розмову": цитати Олега Сенцова
-
13:23Леся Нікітюк уперше показала фігуру після народження сина
-
10:22Ліна Костенко вперше за багато років дала інтерв'ю: про що поетка говорила із Жаданом
-
06:22Гороскоп на 13 липня: хто зі знаків зіткнеться із розчаруваннями та конфліктами
- 12 липня
-
20:04Тисячолітній лабіринт серед гір: яке містичне місце на Львівщині варто відвідати у вихідні
-
17:00"Не знаю, як це вивозити": росіяни знищили студію, де Дорофєєва і Позитив зняли новий кліп
-
12:23"Я їм все": Олена Кравець розповіла, як схуднула на 9 кілограмів
-
10:22Чуттєва пісня з глибоким сенсом: Тіна Кароль презентувала кліп "Людині потрібна людина"
-
08:21Українські фільми та серіали, які обов'язково варто переглянути кожному
- 11 липня
-
20:15Найбюджетніший відпочинок у Європі: яке німецьке місто вражає доступними цінами
-
17:00"Ледь не вбив": Олена Мозгова розповіла про серйозну хворобу
-
13:00Звільнення чи пошук нових шляхів: як діяти, коли улюблена робота "подарувала" вигорання
-
10:00Доки Європа плавиться від спеки: 3 міста, де можна спланувати "прохолодну" відпустку
- 10 липня
-
20:23Даша Астаф'єва вперше відповіла, чи дійсно мала таємне весілля
-
17:22Сільський вайб, соціальна іронія та Balenciaga: Wellboy представив новий трек "Аяуаска"
-
13:07Укрзалізниця презентувала перший безбар'єрний вагон для пасажирів на кріслах колісних
-
13:00Ідеально для відпустки: бюджетний тревел-маршрут Києвом, який легко повторити
-
10:00Ліза зустрічає героїв, які повертаються з полону: як оборонці ЧАЕС подякували дівчинці