5 найгірших звичок натщесерце, які притаманні майже кожному

Індійська дієтологиня Пуджа Махіджа назвала п'ять шкідливих звичок на голодний шлунок, від яких усім варто відмовитися.

Так, Махіджа закликала відмовитися від вживання чаю і кави відразу ж після пробудження. "Подумайте двічі, перш ніж пити чай або каву, прокинувшись з ранку. Чашка кави може сильно підвищити рівень кислотності в шлунку", – зазначила вона, пише NDTV.

І ще: Дієтологи розповіли, кому не варто захоплюватися фруктами

Також дієтологиня не радить пити на голодний шлунок алкогольні напої. За її словами, спиртне без їжі дуже швидко потрапляє в кров і викликає сильне сп'яніння.

Ще одна шкідлива звичка – жувальна гумка натщесерце. "Жуйка провокує виділення додаткової кількості шлункового соку, що негативно впливає на слизову оболонку порожнього шлунку, і може спровокувати запалення й виразку", – пояснила Пуджа.

Крім того, вона не рекомендує ходити у магазин за продуктами. Згідно з дослідженнями, голодні люди не тільки купують значно більше продуктів, але й схильні вибирати калорійнішу їжу.

Остання порада Махіджи – не вступати в суперечки на голодний шлунок, позаяк у голодної людини знижений рівень цукру в крові і вона більше схильна до емоцій. Перед вирішенням важливих питань краще влаштувати здоровий перекус.

Читайте також: Як відучити себе від кофеїну: три поради, які дійсно працюють

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа