На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
5 буденних звичок, які призводять до зайвої ваги
- 827
Причиною зайвої ваги є не тільки неправильне харчування або переїдання, але також і шкідливі звички, які властиві кожному.
Якщо деякі з них особливої шкоди здоров'ю не завдають, то інші можуть мати серйозний негативний вплив на стан здоров'я і, як наслідок, бути причиною зайвої ваги, втоми і різноманітних недуг, повідомляє elle.ru.
Дієтологи зійшлися на думці, що існують п'ять шкідливих звичок, позбавившись від яких можна в рекордні терміни впоратися із зайвою вагою.
1. Занадто багато кави
Традиційну для більшості людей чашку кави вранці ніхто забороняти не має наміру. Зрештою, вона відповідає за концентрацію і допомагає налаштуватися на довгий робочий день. А ось будь-які подальші дози кофеїну вже необов'язкові: упродовж дня випита кава зневоднює організм і гальмує процес абсорбування, тим самим заважаючи спалювати калорії.
2. Перекус після вечері
Найшкідливіша з звичок, розпрощатися з якою буде особливо важко. Вона стосується будь-кого, хто дозволяє собі шматок зефіру, тістечко або шоколадку після вечері, особливо перед екраном телевізора. Багато хто вважає це своєю винагородою за стрес упродовж дня. Однак це є прямою дорогою до набору зайвих кілограмів.
3. Пропускання сніданку
Дослідження показали, що люди, які з тих чи інших причин пропускають сніданок, гірше харчуються упродовж дня і більше схильні до повноти, ніж ті, хто ситно їсть вранці. Зовсім не потрібно набивати шлунок великою кількістю їжі на сніданок. Важливе збалансоване ранкове харчування (йогурти, сир, вівсяна каша, тости з цільнозернового хліба, фрукти), що запускає метаболізм в правильному напрямку.
4. Вуглеводний перекус після обіду
Зазвичай непереборне бажання перекусити чимось солодким виникає за кілька годин після ланчу, коли робочий день ще не скінчився, а організм вимагає задоволення. У цей момент дуже важливо подумати про те, що один з'їдений мафін може обернутися швидко набраними додатковими кілограмами. Краще перекусити горішками, з'їсти йогурт або сухофрукт.
5. Недостатнє споживання води
Часті симптоми зневоднення організму – втома, головний біль, слабкість і здуття живота – є першопричиною занадто ранніх ознак старіння. Щодня треба пити від шести до восьми склянок води!
Читайте також: 7 буденних звичок, які псують зір
-
12:15Нове звучання легендарного треку: Христина Соловій переспівала хіт Ірини Білик
-
11:20Канада не продовжуватиме програму зі спрощеного прийому українських біженців
-
10:30Рейтинг найбільш економічних бензинових автомобілів 2024 року
-
09:15Чий борщ: Клопотенку відмовили відкрити ресторан в Японії
- 28 березня
-
20:30Український виконавець Monatik презентував кліп на пісню "Вічно танцююча людина"
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
19:25Олександр Зінченко заступився за фаната, якого тягнув з поля польський поліціянт
-
18:25Синдром самозванця: що це таке і як його позбутися
-
17:25ТОП-30 столиць світу з найчистішим повітрям: Київ увійшов до рейтингу
-
16:20Євробачення-2024: під яким номером виступатимуть alyona alyona & Jerry Heil
-
15:15Гра про перші дні війни у Харкові: неймовірна розробка українців
-
14:20Рейтинг найбільш високооплачуваних футболістів, які грають у Європі
-
13:15"Дім звукозапису": Тіна Кароль запускає власний проєкт, щоб відновлювати старі пісні
-
12:16Салати на Великдень: рецепти смачних і оригінальних страв на свято
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
11:17На Starbucks подали до суду: у чому клієнти звинувачують мережу кав'ярень
-
10:17"Трохи більше схожий на машину": Шварценеггер переніс нову операцію
-
09:14Музичні новинки березня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 27 березня
-
20:15Що приготувати для дітей у піст: підбірка смачних рецептів
-
19:18За шалені гроші продали двері, на яких врятувалася Роуз у культовому "Титаніку"
-
18:17Вихідні на Великдень 2024: коли українці відпочиватимуть на Воскресіння Хрестове
-
17:17Інженер з Google, який заробляє 300 тисяч доларів, розповів, що б змінив у своєму резюме
-
16:16Письменник Сергій Жадан заявив, що долучиться до лав бригади Нацгвардії "Хартія"
-
15:13Тепер буде у кожній області: McDonald's відкриють ще у двох містах України
-
14:18Глядачам показали епічний трейлер сімейної комедії "Крашанка"
-
09:15Чий борщ: Клопотенку відмовили відкрити ресторан в Японії
- 28 березня
-
17:25ТОП-30 столиць світу з найчистішим повітрям: Київ увійшов до рейтингу
-
13:15"Дім звукозапису": Тіна Кароль запускає власний проєкт, щоб відновлювати старі пісні
-
09:14Музичні новинки березня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 27 березня
-
18:17Вихідні на Великдень 2024: коли українці відпочиватимуть на Воскресіння Хрестове
-
12:15Міжнародний день театру: ТОП 10 найпопулярніших українських акторів та акторок
-
09:17Погода у квітні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
- 26 березня
-
17:28"Жінка, що кохаю я": Павло Зібров переклав культову пісню українською
-
13:17Що таке пісні страви та що можна і не можна їсти у Великий піст
-
09:14Кінопрем'єри квітня 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 25 березня
-
18:30Довела до нервового зриву: українська тенісистка Ангеліна Калініна перемогла білоруску
-
14:20Олег Скрипка випустив кліп, створений за допомогою штучного інтелекту
-
09:17Місячний посівний календар на квітень 2024 – коли і що садити
- 24 березня
-
18:17Ніколи не робіть цього на заправці: 8 заборон для водіїв і пасажирів
-
13:13Станьте впевненішими у собі з допомогою цих чотирьох простих порад
-
09:17Магнітні бурі у квітні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 23 березня
-
17:20"Voices Are Rising": Океан Ельзи випустив першу англомовну пісню в історії гурту
-
13:15Незламна спортсменка: 7-річна гімнастка Саша Паскаль вразила танцем на протезі
-
09:17Церковний календар на квітень 2024 року – православний і греко-католицький
- 22 березня
-
17:20Оголосили номінантів BAFTA TV Awards 2024: перелік найпопулярніших серіалів
-
13:202:1 – Україна перемогла Боснію та прорвалася у фінал плей-офф за Євро-2024
-
09:17День ангела у квітні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 21 березня
-
17:30Цей збір мені щоночі сниться: Степан Гіга та Василь Байдак переспівали легендарний хіт
-
13:15Про Розстріляне Відродження: у Києві презентували трейлер до фільму “Будинок “Слово”
-
09:13Місячний календар стрижок на квітень 2024 – дні, коли стригти волосся