4 причини, чому ви швидше старієте

Ви можете і не здогадуватися, що деякі звички негативно відбиваються на вашій зовнішності та організмі.

Косметологи визначили, які постійні форми поведінки негативно впливають на вигляд шкіри та зістарюють вас. А ви так робите?

Отакої! Учені назвали тип роботи, який загрожує здоров'ю серця

Жирна їжа

З бургерами краще не перегинати / thewestsidestory

Багато жирних страв не тільки призводять до появи зайвої ваги, а й не дозволяють нормально вироблятися колагену та еластину. Саме завдяки цим білкам шкіра виглядає молодо.

Стрес

Старайтесь відпочивати / healthline

У вас може бути чимало причин, щоб дратуватися, але старайтесь знаходити і позитив. Стрес не лише негативно впливає на нервову систему, а й на імунітет та загальне здоров'я.

Щоденна рутина

Знайдіть у графіку місце для подорожей, прогулянок / s-english

Якщо ви обожнює працювати з чітким графіком та розписувати всі справи наперед, то це добре, але старайтесь не жити за схемою дім-робота-дім-їжа-сон. Це може загнати в депресію.

Поганий сон

Спати треба щодня :) / sciencealert

Щоб почуватися та виглядати добре, варто спати щонайменше 7 годин щодня. До слова, ідеальний час для того, щоб опинитися у ліжку - до 23 години. Так організм відпочине значно краще, аніж якщо ви ляжете о 1.

Читайте також: 5 звичок стресостійких людей

• Теги:
• Здоров'я
• Психологія
• Лайфстайл