10 композицій, які найкраще знімають стрес

Якщо ви відчуваєте, як стрес поїдає вас зсередини, просто увімкніть цю музику, і від нього й сліду не залишиться.

Всі нам потрібно навчитись керувати своїм стресом. Адже часто з’являються ситуації, які викликають негативні емоції: на роботі, в школі чи в особистому житті час від часу виникають непорозуміння, і щоб їх вирішити та заспокоїтись, ми використовуємо різноманітні поради, хитрощі чи методи, пише Мізки.com.

Однак є один спосіб, дієвість якого доведена науковцями: це плейлист з 10 найбільш розслабляючих пісень.

Під час дослідження до учасників, які мали вирішити головоломки, підключили спеціальні сенсори. Завдання викликали певний рівень стресу, у той же час учасники слухали різні пісні. Протягом дослідження вчені вимірювали активність мозку, серцебиття, тиск і частоту дихання.

За словами Девіда Льюїса-Ходжсона з компанії Mindlab International, яка проводила дослідження, під одну із пісень учасники розслаблялись найкраще. Мова йде про композицію "Weightless" групи Marconi Union. Вона сприяла зниженню загального рівня тривоги на 65%!

Окрім цього, варто також зауважити, що група Marconi Union саме такого ефекту і добивалася при її створенні. Для цього музиканти співпрацювали із звукотерапевтами, завдяки чому їм вдалось створити мелодію, яка сповільнює серцевий ритм слухача, знижує тиск та рівень гормону стресу кортизолу.

А ось і сам плейлист:

До речі, Ходжсон зазначив, що пісня "Weightless" виявилася настільки ефективною, що багато жінок стали засинали під неї, і він не рекомендує слухати цю пісню за кермом, тому що це може бути небезпечно.

Читайте також: Відома співачка звинуватила "Голос країни" у плагіаті

• Теги:
• Музика
• Здоров'я
• Лайфстайл