Конфлікти у стосунках – це нормальне явище, яке може навіть сприяти їх розвитку, якщо підходити до їхнього вирішення правильно.
Про це йдеться на платформі Психологічна підтримка, передає Радіо Максимум.
До слова: Як захистити себе від спеки: практичні поради для кожного
Головне під час конфлікту утримуватися від таких деструктивних дій:
Сфокусуйтеся на конструктивних діях, які допоможуть вирішити конфлікт:
1. Використовуйте "Я-повідомлення" для висловлення своїх почуттів: "Я відчуваю…", "Коли я бачу/чую (спостереження без оцінки) …, мені від цього…", "для мене важливо (потреба) …", "не міг/могла б ти (прохання) …".
2. Виявляйте повагу один до одного.
3. Уважно слухайте партнера.
4. Говоріть з позиції рівності та взаємоповаги.
5. Просіть, а не вимагайте, будьте готові прийняти відмову.
6. Розділяйте відповідальність, а не звинувачуйте.
7. Намагайтеся зрозуміти потреби партнера.
Кінцева мета – дійти згоди. Для цього важливо бути почутими та готовими до компромісів. Тільки спільними зусиллями ви зможете вирішити конфлікт конструктивно та зміцнити ваші стосунки.
Цікаво: Як зберегти стосунки на відстані: поради експертки Аліси Портман