Горіхи – невід'ємна частина здорового харчування. А волоські горіхи – вкрай корисний продукт. Вони допомагають роботі мозку і уповільнюють процеси старіння.
Вчені з'ясували, що споживання волоських горіхів пов'язане ще і з меншим ризиком розвитку депресії.
І ще: Ці каші зміцнять і наситять твій організм
Дослідники проаналізували раціон 26656 людей, яких поділили на кілька груп залежно від того, як часто вони споживали волоські і інші горіхи. Виявилося, що у людей, які їли в середньому 24 грамів волоських горіхів на день, депресія була на 26% рідше, ніж у любителів інших горіхів і тих, хто не їсть горіхи взагалі. При цьому більше такий ефект спостерігався серед жінок.
Також серед людей, які ласували волоськими горіхами, спостерігалася велика зацікавленість у щоденних активностях, вони відчували себе більш енергійними і здоровими.
Читайте також: Декілька вагомих причин пити каву щоранку