Можна їсти, щоб було не тільки смачно, але й допомагало залишалися довше молодими та красивими. Ми підготували для вас список продуктів, які позитивно впливають на шкіру та роблять її гарною і здоровою.
Чим їстівним порадувати не тільки себе, але і свою шкіру? Зберігайте, щоб не загубити!
І ще: Дієтологи спростували міф про кавунову дієту
Для сухої та чутливої шкіри важливий особливий догляд. Збільште у своєму раціоні продукти багаті на омега-3 жирні кислоти. Вони зроблять шкіру більш еластичною, пружною, зволожать її та додадуть шкірі сяяння:
Для жирної та схильної до запалень шкіри додайте продукти, які мають антиоксиданти з протизапальними властивостями:
Крім перерахованих продуктів, включіть у свій раціон продукти багаті на вітамін А, які сприяють зменшенню шкірного сала:
Не забувайте про водний баланс, який грає найважливішу роль в очищенні не тільки шкіри, але і всього організму. Якщо у вас вже є серйозні проблеми зі шкірою такі як: запалення і почервоніння, акне, прищі тощо, то тут необхідний комплексний підхід.