Науковці визначили, що варто їсти, щоб збільшити тривалість життя. І все значно простіше, аніж здається.
Дослідники з Фуданьського університету (Китай) та Гарварда (США) проаналізували дані майже 28 тисяч чоловіків та 53 тисяч жінок зі США за період у 15 років, передає Express. Таким чином вони намагались визначити дієту, яка збільшує шанси на довголіття.
І ще: Продукт, від якого людям з високим тиском варто назавжди відмовитися
Виявилось, що найкращі результати та найвищу ймовірність довгого життя мали ті люди, які надавали перевагу цільнозерновим продуктам, овочам та іншим джерелам клітковини і білків. Тим часом любов до червоного м'яса збільшувала ризики передчасної смерті на 10%, а обробленого червоного м'яса (сосиски, ковбаси) ще вище.
"Це дослідження передбачає, що заміна червоного м'яса на здорові альтернативи сприяє довголіттю", – наголошують автори.
Читайте також: Учені розповіли, кому не можна пити чай під час їжі