Науковці визначили найкращий продукт для сніданку, і це зовсім не вівсянка і не канапка з авокадо. Детальніше читайте далі.
Медики з Національної служби охорони здоров"я Великобританії (NHS) визначили, який варіант сніданку є найкращим для підтримання здоров'я. За їхніми словами, навіть невеликі зміни в раціоні збільшують шанси продовжити тривалість життя.
І ще: Експерти назвали продукти, які допомагають усувати сухість шкіри
Тож ідеальним сніданком виявився не дуже жирний йогурт з фруктами та горіхами.
"Такий продукт на сніданок ефективно допомагає контролювати апетит та вагу, що зменшує ризики розвитку серцево-судинних та інших захворювань. Як відомо, ожиріння є однією із ключових причин ішемічної хвороби серця, діабету та деяких видів раку", – пояснюють фанівці.
Також вони рекомендують вживати більше овочів, цільнозернових продуктів, свіжих фруктів, не жирні (але не знежирені) молочні продукти, бобові, горіхи, рослинні олії та рибу.
Це цікаво: Названі продукти, вживання яких псує шкіру