Щоденний раціон важливий для жінок у будь-якому віці, адже він впливає не лише на стан здоров'я, а й на зовнішній вигляд. А от після 40 років варто ще уважніше ставитись до того, що можна їсти. Детальніше читайте у статті.
Дієтологи розповіли, які продукти обов'язково потрібно їсти жінкам від 40 років. Фахівці наголошують, що для представниць прекрасної статі важливо пам'ятати про їжу з вмістом фітоестрогенів. Оскільки вони допомагають уповільнити процес старіння, а також мають омолоджувальний ефект.
І ще: Цікаві факти про смак, які вас можуть здивувати
Також експерти рекомендують відмовлятися від соєвої продукції. Не менш важливими для раціону є: пісне м'ясо птиці, риба, цільнозернові продукти, овочі та вдосталь води. Завдяки такому набору можна не перейматись про здоров'я волосся, шкіри та нігтів, а також уникнути проблем з кишково-шлунковим трактом.
А от про газовані напої, фастфуд та смажену їжу краще забути, або дозволяти собі значно рідше.
Читайте також: Ось чому не слід додавати сіль до улюблених страв