Медики назвали найпопулярніші смаколики, від яких варто відмовитись вранці. Саме ці продукти краще не вживати натщесерце, щоб не погіршити самопочуття. Будьте обачні!
Ні для кого не секрет, що сніданок є одним із найважливіших прийомів їжі, тому його не варто пропускати. Однак вибір продуктів для ранкової трапези також відіграє велику роль у тому, як ви будете себе почувати упродовж дня. Тому дієтологи розповіли, які смаколики краще перенести на обід, а не перетворювати їх у сніданок.
І ще: Учені виявили несподівані властивості ківі
Банани та цитруси. Вранці шлунок дуже чутливих до страв, тому фрукти з високою кислотністю та кількістю магнію можуть спровокувати проблеми зі шлунком, а також неприємні відчуття.
Кавові напої. Популярна думка про обов'язковість кави для пробудження є не зовсім правильною. Натщесерце улюблений напій може призвести до появи гастриту, а також слабкості. Тому краще спершу повноцінно поїсти, а тоді насолоджуватись горням ароматної кави.
Бутерброди. Ще одна страва, яка дуже популярна у якості сніданку, однак зовсім не підходить для нього. Краще не захоплюватись канапками з ковбасою та м'ясом, адже шлунок потребує енергії для того, щоб їх переробити. А от цільнозернові бутерброди з легкими овочами чудово підійдуть для ранкової трапези.
Йогурти. Один тільки йогурт є чудовим варіантом для перекусу упродовж дня, однак важко назвати його повноцінним сніданок, адже його користь навряд чи буде відчутною, а відчуття голоду швидко повернеться.
Солодощі. Чимало дієт дозволяють вранці їсти щось солодке, однак стрибок цукру в крові навряд чи допоможе покращити самопочуття. Раптове покращення настрою швидко закінчиться, а на зміну йому прийде втома та голод.
Читайте також: Суп з ковбасою: по-справжньому чоловічий рецепт