Смакові вподобання у кожного різні, однак експерти з правильного харчування попереджають, що деякі поєднання смаколиків можуть викликати погіршення самопочуття. Чим не варто доповнювати молоко, фрукти та крупи – читайте далі.
Кожна людина має власні улюблені страви, які можуть дивувати своєю екстравагантністю, однак навіть звичні поєднання продуктів насправді не такі "здорові", яке може здаватись. Дієтологи назвали 5 найгірших "пар" серед смаколиків.
І ще: Ці продукти покращують роботу мозку
- Молоко і банани. Як би ви не любили такі коктейлі, але вони викликають сонливість та погіршують мисленнєві процеси. Щоб позбутись такого ефекту, можна додавати до таких смузі корицю, мускатний горіх чи зелений кардамон.
- Йогурт і фрукти. Доволі звичний варіант для багатьох, який насправді призводить до погіршення роботи травлення. До того ж, він погіршує симптоми алергії та застуди.
Які продукти не варто поєднувати
- Рис і сік. Якщо після рисового смаколика вам закортіло випити склянку соку, то краще почекати хоча б трохи часу. В іншому ж випадку на вас очікують різкі стрибки рівня цукру в крові.
- Помідори та крохмалисті овочі. Поєднання таких джерел вуглеводів з томатами збільшує ризики розладів травлення, адже для них організму потрібно більше сил та кислоти. Відзначимо, що до крохмалистих овочів входять бобові, картопля, капуста, деякі гарбузи, батат, редька та інші коренеплоди.
- Смажене м'ясо і яйця. Одне із найпопулярніших поєднань змушує організм добряче працювати над тим, щоб його перетравити, і часто призводить до печії.
Які продукти не варто поєднувати
Читайте також: Ідеальний весняний напій, який вам точно сподобається