Стан імунної системи багато в чому залежить від харчування.
Для нормальної роботи імунної системи необхідний високоякісний білок. Тому треба заповнювати харчування рибою, пісним м'ясом, нежирними кисломолочними продуктами і бобовими.
І ще: Ця каша дуже корисна для шлунку
Для імунної системи особливо потрібні вітаміни А, С, Е, групи В, біотин і фолієва кислота. Потрібні також певні мікроелементи, зокрема цинк, залізо, мідь, селен (останній особливо важливий для профілактики раку).
Які продукти зміцнять імунну систему: варена квасоля, нежирні кисломолочні продукти, буряк, насіння соняшнику, тунець, проростки пшениці, шпинат, гарбуз, броколі. Всі вони багаті необхідними вітамінами і мікроелементами.
Читайте також: Медики розповіли про невідомі властивості хурми