Які продукти допомагають кинути курити, а які – навпаки

Важливу роль в нелегкій боротьбі з цією залежністю відіграє правильне харчування.

Продукти, які допомагають зменшити тягу до куріння

Листя салату, зелена цибуля, кріп, петрушка, кінза, базилік – варто більше вживати тим, хто хоче кинути палити. Свіжі овочі та фрукти також знизять тягу до нікотину. Всі кисломолочні продукти змінюють смак сигарет. Він стає ще більш неприємним. Курити після склянки молока хочеться менше.

Курцям рекомендується пити свіжовичавлені соки, але в обмеженій кількості. У склянці морквяного соку міститься стільки ж каротину, скільки в 5 кг моркви. Людині, яка не звикла може стати погано. Гіркий шоколад з натурального какао стимулює вироблення ендорфінів. Спокійна, щаслива людина тягнеться до сигарети рідше, ніж заведена і знервована, – зазначають медики.

Насіння, горішки та льодяники також сприяють відвиканню. У момент, коли хочеться курити, найкраще лузати насіння.

А вживання великої кількості льодяників може також негативно позначитися на здоров'ї, – кажуть лікарі психіатри-наркологи.

Продукти, які негативно впливають на згубну звичку

Напої, за словами лікарів, найголовніші вороги в питанні боротьби з курінням. Тому варто відмовитись від алкоголю та кави тим, хто хоче швидше позбутись залежності. Не рекомендується їсти гостре, смажене, копчене, жирне.

Більшість шкідливих продуктів ніколи не допоможуть вам кинути курити, а тільки більше затягуватимуть вас в цей процес. Корисні групи продуктів позитивно впливають на оздоровлення організму в цілому і допомагають впоратися з потребою в нікотині. Якщо харчуватися однією зеленню і овочами, позбутися залежності буде значно легше, – зазначають лікарі.

Читайте також: Фахівці розповіли, як досягти шаленого оргазму

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Медицина
• Лайфстайл