Вчені рекомендують слухати динамічну музику під час тренувань. Це допоможе виконувати вправи ефективніше, причому заняття будуть здаватися простішими.
Фахівці вирішили з'ясувати, які типи музики найкраще підходять для спортивних тренувань. Дівчата-добровольці або займалися на біговій доріжці, або качали ноги на силових тренажерах. Виконувати вправи можна було в тиші або слухаючи музику в різному темпі.
І ще: 3 поради, які допоможуть отримати максимальний результат під час тренування на прес
Пізніше вчені цікавилися у добровольців, наскільки втомленими вони себе відчувають, а також вимірювали пульс під час тренувань. Вища частота серцевих скорочень означала, що тренування пройшло інтенсивніше.
Виявилося, що саме прослуховування музики у швидкому темпі було пов'язане з підвищенням серцевого ритму. Суб'єктивне відчуття втоми при цьому виявилося нижче. "Це означає, що вправи здавалися більш простими, але при цьому були більш корисними з точки зору поліпшення фізичної форми", – зазначив один з авторів дослідження Лука Ардіго.
Читайте також: Аніта Луценко у відвертій фотосесії показала фігуру