Як зрозуміти, коли необхідно звернутись до фахівця – психологічні поради

Сьогодні будемо розбиратись, коли необхідно звернутись до психолога. Ми всі зараз проживаємо в хронічному стресі, в дистресі, в умовах потрясінь, в умовах війни. А отже всім нам страшно та тривожно, ми зіштовхнулись з ненавистю, агресією, почавленістю та безсиллям.

Часто звучить фраза, що ми всі будемо травмованими. Але це не так! Більшість з нас (приблизно 80 відсотків) вийдуть психічно неушкодженими. Але все ж таки багато кому допомога фахівців буде потрібна і, можливо, потрібна вже зараз.

І ще: Емоційне вигорання у волонтерів та людей, які допомагають – психологічні поради

Слухайте психологічні поради щобудня о 12:00 та 18:00 в ефірі "Радіо Максимум".

Так коли все-таки потрібно звертатись до психологів, психіатрів та психотерапевтів? Коли це вже не просто поганий настрій, а можливий розлад?

Отже:

• Перший критерій – часовий. Це не менше ніж два тижні підряд щоденних надмірних переживань, коли навіть в стані спокою вам неспокійно, коли сон не дає відчуття відпочинку, або виникають проблеми зі сном, коли ви не отримуєте задоволення від того, від чого раніше отримували.
• Другий критерій – це ваша ефективність. Точніше неефективність для себе, для своєї сім'ї, для роботи.
• Третій – неможливість контролювати чи управляти своїми емоціями та неможливість перемикатися з них, тобто весь час ніби варитися в них.

В таких ситуаціях "взяти себе в руки" не вийде, а вчасно надана допомога у вигляді психокорекції чи психотерапії, чи фармакотерапії, збереже ваше психічне здоров'я.

психологічні поради надала Анна Олійник

До теми: Етична поведінка під час війни – психологічні поради