Ці прості поради дозволять вести здоровий спосіб життя та знизити ризики появи діабету.
Глава МОЗ Уляна Супрун продовжує ділитись лайфхаками та розвіювати міфи про медицину на своїй сторінці в соцмережі Facebook. Цього разу міністр розповіла про те, як зменшити ймовірність розвитку діабету 2 типу.
І ще: Від чого краще відмовитись на сніданок
"Ми часто чуємо, що здоровий спосіб життя – універсальна пігулка від усіх хвороб. Відчути це на власному досвіді не завжди вдається з першого разу. Втім, люди, які вже перейшли на цю світлу сторону – залишаються там назавжди... Здебільшого механізм дії здорового способу життя працює як профілактика та запобігання багатьох захворювань. Поява та розвиток цих хвороб саме й впливають на якість та тривалість життя. Одна з них – діабет 2 типу", – розпочала Супрун.
Відповідно до них ВООЗ, з кожним роком захворюваність на діабет постійно збільшується. До того ж, крім генетики, на це впливає і стиль життя: неправильне харчування, малорухливість та зайва вага.
"Але є хороша новина! Результати тривалих досліджень вказують, що здоровий спосіб життя може допомогти запобігати розвитку діабету і навіть сповільнити прогресування хвороби. І досягти цього можна саме завдяки зміні раціону харчування та достатньому рівню фізичної активності", – наголошує міністр.
Відзначається, що піддослідних розділили на 3 групи: одна група приймала плацебо, друга дотримувалась зміненого способу життя та харчування (щонайменше 150 хвилин активності щотижня та зменшення ваги на 7%), а третя вживала ліки. Виявилось, що саме у другій групі через 3 роки ризики діабету знизились на 58%, а через 10 років все ще ризики зменшувались на 34%.
Ті люди, які приймали ліки, також знизили ризики розвитку аж на 31%, а через 10 років – на 18%, однак результати говорять самі за себе.
Читайте також: Медики виявили шкоду кокосової олії