У сучасному світі є чимало професій, які передбачають тривале перебування за гаджетами. А це впливає не лише на спосіб життя, а й на зір. Розповідаємо, як підтримувати його у нормі.
Ні для кого не таємниця, що гаджеті змушують наші очі постійно перебувати у напрузі, через що може виникнути комп'ютерний зоровий синдром. Як зазначають фахівці з МОЗ, він передбачає сухість очей, напруження або подвоєння зображення.
І ще: Ці види фізичного навантаження не приносять ніякої користі
Якщо ви довго сидите за комп’ютером або тривалий час фокусуєтеся на чомусь, періодично давайте очам відпочити. Візьміть собі за правило регулярно робити перерви та вправи. Рекомендуємо вправу "20-20-20": кожні 20 хв дивіться на 20 м удалечінь протягом 20 с. Ця швидка вправа допоможе зменшити напругу очей, – діляться експерти.
Також медики поділились простими, але дієвими порадами, які допоможуть зберегти очі здоровими:
Читайте також: 10 продуктів, якими можна "заїдати" стрес