Бігати круто, бігати модно, бігати – це красиво. Якщо можеш бігти, чому досі не бігаєш?
Найголовніше правило – слухати своє тіло. Наш організм – надрозумна машина. Він сам підкаже, коли потрібно зменшити темп і взяти паузу. Не можна переступати через себе, інакше можна собі нашкодити, і забути про біг назавжди.
І ще: Науковці назвали 5 вагомих причин почати займатися бігом
Масові спортивні заходи дуже мотивують. Почуття перемоги над собою – неймовірне! Марафони та півмарафон не дарма такі популярні – вони про дух конкуренції, свято перемоги над власними страхами і лінню.
Регулярно бігати – корисно, але недостатньо. Силові тренування зміцнюють тіло, допомагають сформувати допоміжні м'язи, які використовуються, коли ви біжите. І водночас вони дають можливість відпочити основним біговим м'язам. Комбінуйте заняття.
Це цікаво: Українка пробігла марафон навколо свого будинку: відео