Як захистити себе від ранньої сивини: лікарі назвали простий спосіб

Сивина – не тільки естетична проблема, а й своєрідний індикатор не завжди віку, а збою в роботі організмі. Про причини її появи і продукти, які допоможуть відстрочити появу срібла в волоссі розповіла нутриціолог Анна Микільська.

За словами експерта, сивина – це порушення утворення меланіну в волосяний цибулині. Справжніх причин чимало:

1. дефіцит мікронутрієнтів (мідь, цинк, кремній, селен, вітаміни групи В, особливо В6, В6, В12)
2. відхилення в роботі щитовидної залози
3. дефіцит амінокислот (необхідні для утворення меланіну)
4. стрес
5. надлишок омега 6

І ще: Як обрати ідеальний авокадо: кілька секретів

10 продуктів, які допоможуть відстрочити появу сивини:

• кунжут
• чіа
• насіння конопель
• кіноа
• бразильський горіх
• какао натуральний
• водорості
• курага
• рідкий хлорофіл
• шпинат

Це цікаво: Науковці назвали гарнір, який небезпечний для здоров'я