Часто люди відверто недооцінюють вплив алкоголю на власне здоров'я. Тож не дивно, що є ті, хто свято переконаний у відсутності залежності від напоїв з градусом. Ми пропонуємо пройтися по чек-листу, щоб виявити, що ви дійсно не зловживаєте алкоголем.
Келих вина за вечерею, пиво після роботи, шампанське у вихідні – люди часто не бачать ніякої проблеми. Більшість свято переконана, що споживає алкоголь у помірних кількостях. Але часто це стає причиною того, що ви не бачите, що алкоголь став частиною вашого життя. Freundin назвав 5 ознак, що ви надто багато п'єте алкоголю. Перевірте себе.
Це цікаво: Науковці розповіли, кому алкоголь шкодить більше, ніж іншим
1. Неможливо уявити вихідні без алкоголю. Якщо ви зовсім не можете уявити собі всі вихідні (не кажучи вже про один день) без спиртного, це попереджувальний знак того, що потрібно насторожитися: чи не занадто далеко все зайшло? Це стосується і до того, що у вихідні мається на увазі обов'язковий келих вина за вечерею, і сценарій без нього не розглядається.
Вам без алкоголю складно уявити свій вихідний день / Фото Unsplash
2. Алкоголь потрібен, щоб почуватися добре. Деякі люди випивають, щоб розслабитися та впевненіше себе почувати. Коли спиртне необхідне тільки для того, щоб почуватися добре для можливості займатися буденними справами, це безперечно ще одна ознака залежності.
3. Алкоголь вживається як антидепресант. Ще одна можлива ознака того, що ви п'єте занадто багато спиртного. Якщо свої негативні емоції ви "лікуєте" випивкою, будьте обережні. На думку психологів, до алкоголю у таких обставинах часто тяжіють ті, хто, прагне уникати проблем, а не вирішувати їх.
4. Ви можете випити багато. Іноді це означає, що ваш організм звик до вживання алкоголю, адаптувався до нього. Подібна толерантність може бути особливо небезпечною для вашої печінки або сигналізувати про потенційну залежності.
Іноді ви можете випити надто багато алкоголю / Фото Unsplash
5. Змінюється ваша мозкова активність. Вживання алкоголю здатне змінювати роботу мозку, особливо якщо людина п'є багато та швидко. Дослідники виявили, що процеси сильних змін відбуваються не тільки в мозку, а й у всьому тілі, тому що печінка може переробити тільки певну частку алкоголю за годину. Тож, якщо вам постійно важко концентруватися, це може бути ознакою того, що ви п'єте занадто багато алкоголю.
Маємо надію, що жоден з цих пунктів не про вас. Якщо ж ви впізнали себе, то спробуйте скоротити споживання алкоголю. Пам'ятайте про те, що розслабитися та відпочити можна й без напоїв з підвищеним градусом.
Читайте також: Названі основні симптоми отруєння алкоголем