Як вберегти здоров'я у спеку: поради від МОЗ, які можуть врятувати вам життя

З поверненням спеки в Україну дедалі гострішим стає питання захисту здоров'я. Особливо уважними варто бути щодо найуразливіших – дітей, людей літнього віку та тих, хто має хронічні захворювання.

Високі температури можуть становити небезпеку для кожного, тому важливо знати, як убезпечити себе та близьких, а також як діяти, якщо виникне тепловий удар. Як вберегти себе у спекотні дні, розповідає Радіо МАКСИМУМ з посиланням на фейсбук Міністерства охорони здоров'я.

Читайте також: Їжте яблуко щодня: вчені пояснили, чому це справді корисно для здоров'я

Що таке тепловий удар?

Тепловий удар – це серйозний стан, який розвивається внаслідок перегрівання організму та порушення теплового балансу. Він може виникнути як через тривале перебування під прямими сонячними променями, так і в задушливих, теплих приміщеннях. Цей стан вимагає невідкладної медичної допомоги, оскільки без лікування може призвести до тяжких наслідків для здоров’я.

Ознаки теплового удару

Якщо ви тривалий час перебували на спеці або в теплому приміщенні й почуваєтеся погано, варто звернути увагу на такі симптоми, які можуть свідчити про тепловий удар:

• сплутаність свідомості, дезорієнтація
• нудота і блювання
• сильний головний біль
• прискорене серцебиття, утруднене дихання
• почервоніння, сухість і підвищена температура шкіри
• короткочасна втрата свідомості
• підвищення температури тіла
• виражена втома.

Як діяти при тепловому ударі?

Якщо ви запідозрили тепловий удар у себе або в іншої людини, необхідно діяти швидко та чітко:

1. Негайно зателефонуйте за номером 103 – диспетчер допоможе зв’язатися з лікарем і, якщо буде потрібно, надішле бригаду швидкої допомоги.
2. Переведіть або перенесіть постраждалого в затінене, прохолодне місце.
3. Почніть охолоджувати людину – прикладайте прохолодні вологі рушники або льодові пакети до шиї, пахвових западин чи паху, щоб знизити температуру тіла.
4. Якщо постраждалий при тямі, давайте йому пити воду невеликими ковтками.
5. Якщо людину нудить або вона блює, покладіть її на бік.
6. Постійно контролюйте стан постраждалого: стежте за диханням, пульсом і рівнем свідомості до приїзду медиків.

Це цікаво: Кава чи матча: що обрати для бадьорості, здоров'я та схуднення

Бережіть себе та близьких

Тепловий удар – небезпечний стан, який може призвести до серйозних ускладнень. Знання симптомів і правильних дій при наданні першої допомоги можуть врятувати життя. Будьте уважні до свого самопочуття та дбайте про здоров’я тих, хто поруч із вами.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.