Навіть найкорисніші продукти можуть викликати проблеми з травленням, однак є смаколики, які дозволяють підтримувати нормальну роботу шлунку. Детальніше читайте далі.
Іспанські експерти розповіли, які продукти повинні бути в раціоні для хорошого травлення. Деякі страви здатні покращити метаболізм, а також позбутись проблем зі взуттям, метеоризмом ті інших малоприємних відчуттів.
І ще: Що не можна їсти натщесерце
Приміром, регулярне вживання бобових дозволяє зміцнити імунітет та покращити стан мікрофлори. А щоб цей продукт краще засвоювався, то його варто вживати з кмином. Ця спеція дозволяє уникнути проблем зі шлунком, а також має протизапальні властивості.
Не менш корисною є капуста: звичайна, броколі, кольорова, брюссельська. Вона дозволяє позбутись зайвої кислотності та знижує ризики розвитку виразки. А щоб не отримати здуття від вживання капусти, до неї також можна додавати кмин.
Також чудові властивості має поєднання білкової їжі та ананасів. Цей фрукт допомагає покращити розщеплення білків, а також засвоєння заліза.
Читайте також: Дієтолог назвала обов'язкові продукти на карантині