Шведські науковці назвали ще один продукт, який за регулярного вживання дозволяє боротись із надлишковою вагою. Виявилось, що цей смаколик працює навіть краще, аніж фізичні навантаження!
Учені з Лундського університету дійшли до висновку, що шпинат має потужний жироспалювальний ефект і чудово підходить для тих, хто хоче позбутись зайвих кілограмів.
І ще: Не алкоголь: цей напій допомагає позбутись хронічної втоми
За словами фахівців, навіть в одному листі цієї рослини є значна кількість оксалатів, які допомагають швидко втамувати голод. Відзначимо, що шпинат також багатий на вітаміни А, С, Е, К, фолієву кислоту, а також магній, залізо і кальцій. Калорійність 100 г свіжого шпинату – всього 23 ккал.
Позитивний вплив шпинату на фігуру вдалось підтвердили і дослідженнями, які тривали упродовж 3 місяців. Було обрано 38 жінок з початковими ступенями ожиріння, яких розділили на дві команди. Перша перед кожною трапезою випивала по 5 грамів екстракту шпинату і не мала дуже суворою дієти, хоча й виключала відверто шкідливі смаколики. Друга ж група харчувалась тричі на день, але без шпинату, натомість вони двічі на день займались спортом.
Виявилось, що представниці першої команди зуміли схуднути майже на 15 кг у середньому, а от другої – лише на 8. Річ у тому, що шпинат та роздрібнене харчування допомагали побороти переїдання і спалювали жири ефективніше.
Тому шведські науковці радять всіх охочим щодня вживати шпинат та уникати надто калорійних страв. А якщо це доповнити правильними фізичними навантаженнями, то можна отримати здорове та струнке тіло.
Читайте також: Як правильно та смачно приготувати рибу