Як схуднути без спорту: лайфхаки для лінивих

Якщо ви хочете позбутись зайвої ваги, однак активні фізичні навантаження не надто подобаються, як і суворі дієти, то є кілька варіантів схуднути без надмірних зусиль. Вони не вимагають особливих затрат.

Дієтологи розповіли, як лінивим людям скинути зайві кілограми, не проводячи по кілька годин у спортзалі та не відмовлятись від майже всієї їжі.

І ще: Чому варто почати їсти гречку саме восени

• Лайфхак 1: вживайте продукти з клітковиною. Щодня у раціоні мають бути страви з високим вмістом клітковини, адже вони чудово втамовують голод на тривалий час, зменшують ризики переїдання та позитивно впливають на метаболізм.
• Лайфхак 2: не забувайте пити воду. Люди не відрізняють спрагу від відчуття голоду, тому часто починають перекушувати замість того, щоб просто випити склянку води. Тому перед кожною трапезою не забудьте поновити водний баланс.
• Лайфхак 3: заповніть вільний час справами. Якщо ви весь день вдома, то вигадайте собі завдання, які не залишатимуть часу на нудьгу. Саме у такі періоди виникає бажання провідати холодильник та поглянути, що ж є смачненького.

Читайте також: Коли потрібно обов'язково випити склянку води

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.