Понад 3 місяці українці живуть в умовах війни, через що напруга та невизначеність стали частиною наших буднів. Часто така кількість стресу призводить до того, що психіка починає сама захищатись від надмірних емоцій. Як це відбувається – читайте далі.
Важкі події кожна людина сприймає по-своєму, але дуже важливо їх усвідомлювати та дозволяти собі рухатись далі. Часто одним із захисних механізмів стає дисоціація. У таких випадках може здаватись, що все відбувається не з вами, а з кимось іншим. Таким чином організм захищається від надто важких емоцій. Тому експерти з Психологічної підтримки розповіли про ознаки дисоціації та у яких випадках варто звернутись за допомогою.
І ще: 100 днів війни: дієвий метод, як прийняти нову реальність і рухатись далі
Часто схильними до такого стану стають люди, які багато разів переживали упродовж свого життя складні події та отримували психічні травми. Наслідком дисоціації можуть бути не лише зміни в ідентичності людини, а й роздвоєння особистості. Також лікарі часто стикають з тим, що у людей виникає амнезія щодо певного періоду.
Потрібно звернутись до психотерапевта, якщо після повернення до нормального життя є такі симптоми:
Усвідомлення проблем власної психіки – найважче випробування людини. Щоб не допустити ускладнення до роздвоєння особистості, слід вчасно звернутися до психотерапевта для точного визначення діагнозу. У роботі з дисоціацією найчастіше обирають психоаналіз, гештальт-терапію, раціональну терапію, арттерапію та інші. Будьте здорові та слідкуйте за своїм настроєм, – наголошують фахівці.
Читайте також: Як насправді проявляється втома та як її подолати