Як приховати наслідки проведеного в пабі вечора: корисна інструкція

Друзі запросили погульбанити – не поспішайте відмовляти, якщо завтра потрібно буде йти на роботу. Ми зібрали для вас кілька простих порад, які допоможуть вдало замаскувати сліди приємного проведення часу.

Правильна підготовка

Щоб ваше обличчя не видавало кількість спожитого алкоголю, з'їжте за годину-дві до посиденьок бобові або будь-що, що багате на клітковину. До слова, можете просто випити сорбент. Ми раніше розповідали, що вони діють лише тоді, коли токсини ще не потрапили до крові.

З'їжте продукти, багаті на клітковину / pxhere

І ще: Ось чому чоловікам необхідно пити пиво

Вибираємо напої з розумом

Якщо ви хочете завтра виглядати свіжо – віддайте перевагу горілці, текілі, самбуці, білому вину або іншим напоям без вираженого кольору. А от від віскі, коньяку, ігристих і червоних вин краще відмовитися, щоб не прокинутися з величезними мішками під очима.

Віддайте перевагу білим негазованим напоям / pixabay

Температурний режим

Елементарне правило, яким часто нехтують. Чим вища температура зовні, тим нижчий має бути градус спожитого алкоголю.

Мінімізуємо зовнішній вплив

Організм встигає обробити лише 20 грамів чистого спирту (чарка горілки, бокал вина, бокал пива) за годину. Якщо зловживати – гарантуємо синці під очима.

Будьте акуратні з дозуванням / pxhere

Правильна закуска

Спирт вимиває з вас електроліти, а це, у свою чергу, стає причиною зневоднення. Для того, щоб мінімізувати негативний вплив з'їжте квашені огірки або капусту, чорний хліб і морепродукти (окрім креветок).

Здоровий сон

Не забудьте про сон, адже він допоможе організму відпочити та відновитися. Втім, якщо у вас на все про все є кілька годин – краще відмовтесь від сну, щоб не почувати себе ще більш розбитими.

І не забудьте про здоровий сон / pxhere

Читайте також: Вчені виявили несподівану користь пива

• Теги:
• Здоров'я
• Поради
• Алкоголь
• Їжа
• Лайфстайл