Неправильне зважування часто спотворює вагу, засмучуючи тих, які намагаються скинути зайві кілограми. Професійний дієтолог, експерт з правильного харчування Катя Медушкіна розповіла у своєму Instagram, як це робити правильно, а також які поширені помилки зазвичай допускаються.
"Я завжди пояснюю клієнтам, що при схудненні вага не є головним критерієм. Це багатокомпонентний показник, який охоплює масу: кісткової тканини, м'язової тканини, жирової тканини, води, наповнення кишківника і сечового міхура", – розповіла фахівець.
І ще: Дієтологи назвали найпоширенішу помилку під час дієт
Медушкіна також пояснила, що зміна будь-якого з цих показників може впливати на вагу. Експерт порадила перевіряти себе по чек-листу, щоб не допускати перекосів і не втрачати свідомість.
Як не можна зважуватися:
Читайте також: Їжте та будьте здорові: 12 фактів про користь зелені