Як правильно вживати алкоголь: інфографіка

Усі звикли зустрічати Новий рік з келихом шампанського в руці. Та якщо ви збираєтеся випити трохи більше, прочитайте ці поради.

Кілька нескладних правил, щоби не перевантажити організм і не страждати на похмілля, пропонує ТСН.

Не перевищуйте свою дозу. Максимальна доза алкоголю у кожного своя. І визначається вона на генетичному рівні. Тому не намагайтеся боротися з природою і перепити всіх навколо.

Не змішуйте різні види алкоголю. Печінка налаштовується на роботу з одним видом спирту, і їй дуже складно працювати з різними одночасно.

Вживайте на одній вечірці представників однієї з груп:

• виноградний алкоголь — вино, коньяк, шампанське;
• напої зернового походження — горілка, віскі, пиво, джин;
• фруктово-ягідні спирти – це те саме бренді, тільки настояне на яблуках і грушах, абрикосах і персиках, полуниці і малині, а також різноманітні лікери, наливки та настоянки;
• спирти з цукрової тростини (чорна патока ) – ром і кашасе;
• ароматизовані спирти – їх виробляють на будь-якому спирті, зокрема, з чорної патоки, зернового спирту, фруктів і потім ароматизують якоюсь рослинною сировиною. До таких напоїв належать, зокрема, аквавіт, абсент, текіла та сотол.

Не запивайте алкоголь газованими напоями. Вуглекислота прискорює всмоктування спирту.

Не починайте пити на порожній шлунок. Потрібно їсти і запивати, а не пити і заїдати. Перед застіллям бажано перекусити щось жирне і гаряче. В крайньому випадку, з'їжте хоча б бутерброд з товстим шаром вершкового масла і жирною ковбасою. Алкоголь розщеплює жири на вуглеводи і воду, а сам при цьому нейтралізується. Тому якщо у вас в шлунку буде щось жирне, то від перших 2-3 чарок, поки ви не закусили добре, вас не "розвезе".

Пийте ентеросорбенти. Це речовини, які, потрапляючи в шлунок і кишечник, вбирають в себе отрути і токсини, а потім виводять їх природним чином. Такі препарати вберуть у себе частину алкоголю і він залишить організм, не потрапивши в кров. Візьміть сорбент з собою і приймайте його час від часу.

Для кожного ентеросорбенту є максимальні добові дози:

• активоване вугілля – 8 г (32 таблетки, по 3-4 таблетки 4 рази на добу)
• "Ентеросгель" – 45 г (3 ст. ложки)
• "Полісорб" для дорослого – 2 ст. ложки
• 

Читайте також: Святкові коктейлі від Радіо 24

• Теги:
• Алкоголь
• Новорічні свята
• Здоров'я
• Поради
• Лайфстайл