Тривалий відпочинок та велика кількість смаколиків могли не надто позначитись на здоров'ї та формі, тому медики пояснюють, як зібратись з силами та позбутись зайвих кілограмів після свят.
Очільниця МОЗ Уляна Супрун продовжує ділитись корисною інформацією про медреформу та здоров'я на своїй сторінці в соцмережі Facebook. Цього разу вона підняла тему, як повернутись у форму після свят.
І ще: Як схуднути після свят: прості поради
"Для багатьох закінчення свят стає сигналом – відразу сідати на жорстку дієту та бігти в спортзал. Тільки не поспішайте! Повертатись до звичного режиму важливо поступово та зважено, аби не зашкодити здоров’ю", – розпочала міністр.
Відповідно до досліджень, навіть різні традиції святкування не заважають більшості людей набирати зайві кілограми у святковий період. А найбільше ваги накопичують саме після Різдвяних свят. Щоправда, у середньому за перші тижні року набирають не більше 750-1000 грамів.
"Але науковці застерігають – в довгостроковій перспективі набрані кілька сотень грамів можуть бути шкідливими. Вони мають здатність накопичуватись, якщо їх ігнорувати. Саме тому важливо, після свят та переїдань позбавитись набрагої зайвої ваги", - наголошує Супрун.
"Починайте здоровіше харчуватись та більше рухатись якнайшвидше! Для цього не потрібно чекати понеділка, 1-го числа чи закінчення усіх свят", – підсумувала міністр.
Читайте також: Як повернутися в робочий режим після свят: дієві поради