Як полегшити похмілля: ТОП-поради

Якщо в новорічну ніч ви перепили і зранку вас мучить похмілля, є дієві поради, які допоможуть вам повернутися в форму.

Під час похмілля слід дотримуватися таких правил, які наводить ТСН.

Ніколи не приймайте алкоголь наступного дня. Взагалі, необхідно бути тверезим протягом кількох наступних днів, але не менше трьох – у більшості людей організм виводить алкоголь саме стільки часу.

Прийміть будь-який ентеросорбент в рекомендованій інструкцією разовій дозі. Це речовини, які, потрапляючи в шлунок і кишечник, вбирають в себе отрути і токсини, а потім виводять їх природним чином. "Ентеросгель" – 1 ст. ложка, активоване вугілля 3-4 таблетки. "Полісорб" приймають у вигляді суспензії, розчинивши 1 ст. ложку препарату у склянці води кімнатної температури.

Якщо болить голова, замість аспірину краще прийміть таблетку парацетамолу або цитрамону. Аспірин можна пити в стані похмілля, але якщо сп'яніння ще не пройшло, то ці ліки можуть спричинити різні ускладнення.
Пийте підкислені напої, що містять багато вітаміну С – воду з лимоном, журавлиний морс, чай зі шипшини, кисіль. Можна кефір. Підійдуть капустяний і огірковий розсоли – це взагалі ідеальний засіб для полегшення похмілля. Не зашкодить і природна мінеральна вода. Пити потрібно багато і постійно, маленькими ковтками.

Прийміть контрастний душ. Починати потрібно з гарячої води, а закінчувати холодною. Така процедура допоможе організму підбадьоритися і дасть сили для боротьби з токсинами. Тільки не перестарайтеся з часом "прохолодження", щоб після похмілля не лікуватися від застуди.

Добре і довго поспіть. Тривалий сон допоможе організму відновитися. Дочекавшись поліпшення стану, організуйте собі пішу прогулянку в спокійному темпі, подихайте свіжим повітрям.

Сходіть у сауну. Достатньою кількістю буде 3-4 рази зайти в парну на 5 хвилин для того, щоб елементи розпаду алкоголю цілком вийшли з організму.

Читайте також: Як правильно вживати алкоголь: інфографіка

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Поради
• Алкоголь
• Лайфстайл