Що робити, якщо зір поганий, а окуляри носити немає ніякого бажання? Спробуйте допомогти своїм очам, скориставшись простими порадами.
Гімнастика для очей. По-перше, поліпшити зір допоможе спеціальна гімнастика для очей, яка також сприяє зменшенню кількості мімічних зморшків і знімає головний біль. Вправи для очей:
І ще: Три правила ідеального сніданку, які варто знати
Грамотний масаж очей допомагає зняти напругу з очних м'язів і покращує кровообіг. Цю процедуру можна виконувати навіть сидячи за робочим столом: просто закрийте очі і помасажуйте їх легкими рухами пальців за годинниковою стрілкою протягом однієї хвилини.
Дієта для гарного зору. Якщо хочете поліпшити зір, збільште споживання моркви і чорниці. Моркву можна їсти цілий рік: додавайте її в салати, пийте морквяний сік, гризіть просто так: вона корисна не тільки для очей, а й для зубів. А чорницею можна запастися з літа і заморозити її.
Читайте також: Названий ефективний спосіб почистити судини вдома