Як подушка псує ваш ранок – лікарі пояснили, яку потрібно обрати

Неврологи наголошують: подушка має значно більше значення, ніж ми звикли думати. Неправильна форма чи висота можуть викликати дискомфорт, напругу та навіть головний біль одразу після пробудження.

Багато хто списує ранковий головний біль або скутість у шиї на стрес чи втому, але лікарі-неврологи пояснюють: проблема часто ховається у звичайній подушці. Якщо вона не підтримує шию у природному положенні, хребет під час сну викривляється та псує ваш сон, а м’язи отримують непотрібне навантаження, повідомляє Радіо МАКСИМУМ з посиланням на Storinka.

Читайте також: Як не купити підробку: прості способи відрізнити натуральну шкіру від якісного замінника

Фахівці зазначають, що сигналом до заміни подушки стають регулярні пробудження зі бажанням розім’яти шию або відчуттям тяжкості в голові. У правильно підібраної подушки цих симптомів бути не повинно – сон має проходити без напруги й дискомфорту.

Неврологи радять звернути увагу на ортопедичні та анатомічні моделі з пінним наповнювачем. Вони допомагають утримувати шию у стабільному положенні та знижують ризик ранкових болів.

Під час вибору важливо врахувати довжину, ширину та висоту подушки – параметри мають відповідати вашій поставі та положенню, в якому ви зазвичай спите. При цьому, наголошують лікарі, якісна подушка не обов’язково повинна коштувати дорого: головне – правильна форма і підтримка.

Раніше ми писали як зробити дім запашним до свят без жодної свічки: стиліст поділився своїми трюками.

• Теги:
• Поради
• Лайфстайл
• Лайфхаки
• Популярне
• Цікавинки