Симптоми тривожності та як її побороти – про це розповіла глава Міністерства охорони здоров'я Уляна Супрун.
Міністр охорони здоров'я України Уляна Супрун активно ділиться корисною інформацією, а також спростовує міфи про медицину на своїй сторінці в соцмережі Facebook. Цього разу глава МОЗ розповіла про симптоми і те, як можна подолати тривожність.
І ще: Ви здивуєтесь! Скільки триває ефект відпустки
"Мешканці великих міст переживають схожі симптоми майже кожного дня. Дослідження вказують, що вони мають на 21% вищий ризик появи тривожних розладів та на 39% – розладів настрою, ніж мешканці сільської місцевості. Тому якщо ви живете у великому місті, а переїздити до сільської місцевості не збираєтеся – не варто перейматися ще більше. Найкращий спосіб боротися з тривожністю - підібрати свої дієві лайфхаки", – пояснила Супрун.
Міністр також наголосила, що періодичне відчуття тривоги є нормальним, адже так організм реагує на зміну зони комфорти та небезпеку. До того ж, інколи тривога може додати відповідальності перед важливою подією.
Однак постійне відчуття тривоги підіймає рівень гормону стресу, а також артеріальний тиск, що може призвести до захворювань серця, нирок та інсультів.
"Крім цього, погіршується і ваша якість життя. Тому дуже важливо вміти протистояти цьому стану та навчитися його контролювати", – наголосила глава МОЗ.
"Якщо відчуття тривожності триває більше 6 місяців – обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Можливо, вам знадобиться спеціальне лікування та направлення до фахівця в області психічного здоров'я", – додала Супрун.
Читайте також: Експерти назвали думки, які заважають вам любити свою роботу