Секрет вдалого дня криється в правильному пробудженні. Дослідження показують: якщо правильно почати ранок, то день проходить набагато вдаліше і яскравіше, а ще зростає відчуття щастя і задоволеності.
Починай день з подяки
Візьми собі за правило щоранку дякувати за своє життя. Психологи радять подумати як мінімум про п'ять позитивних речей у своєму житті. Наприклад, про те, що ти добра, чуйна людина, що у тебе є друга половинка або живі батьки. Варіантів може бути безліч, але щоденне виконання цього правила принесе дивовижні зміни у твоє життя!
Це цікаво: 8 простих способів мотивувати себе щодня
Роби зранку те, що тобі найбільше до душі
Наприклад, завари собі улюблений чай або каву, подивися ранкову передачу, почитай журнал, полеж в обіймах своєї другої половинки. Починаючи ранок з занять, які тобі до душі, ти ставиш позитивний тон на цілий день!
Поширюй щастя
Психологи радять перед тим, як почати свій день, подзвонити другу, членам сім'ї або надіслати невеликий лист з побажаннями вдалого робочого дня колегам. Це допомагає самому налаштуватися на позитивний лад і збільшує стресостійкість протягом дня.
Тіш себе чимось приємним в кінці дня
Думки про приємний вечір допомагають спокійніше перенести всі неприємності, які іноді бувають протягом робочого дня, а ще викликають усмішку і сприяють позитивному погляду на життя. Дослідження показують, що передчуття чогось захоплюючого може принести стільки ж приємних хвилювань, скільки і сама подія.
І ще: Про що мріють жінки: 10 якостей впевненого в собі чоловіка