Прихід осені змушує багатьох людей з більшою силою відчувати смуток та втому. Але дуже важливо вміти підтримувати та підіймати собі настрій. Тому ловіть 5 поряд, як додати більше щастя у своє життя.
Не існує людей, які завжди у прекрасному настрої, але є ті, хто знають, як швидко його покращити. Звісно ж, кожен має власні способи, але є кілька універсальних. Тому фахівці з телеграм-каналу Психологічна підтримка дали 5 дієвих порад для гарного настрою.
І ще: Як позбутись постійної втоми: 6 простих і дієвих порад
1. Самоконтроль. Звучить не надто весело, але варто навчитись контролювати себе та власні емоції. Приміром, не ображатись через дрібниці, дозволяти собі пробачати, не зациклюватись на негативі.
2. Більше нового. Дуже корисно час від часу змінювати свої звички, приміром, обирати нове хобі, відвідувати нові місця, створювати новий стиль.
3. Допомога іншим. Навіть незначна підтримка здатна покращити чиєсь життя, а ви отримаєте бонус - хороше емоційне самопочуття. Бо дарувати щось не менш корисно і приємно, ніж отримувати.
4. Позитив у всьому. Кожен день дарує чимало причин радіти. Тому варто звертати на хороше, аналізувати приємні моменти за день, адже вони і формують ваше самопочуття.
5. Відпочинок. Обов'язково потрібно робити перерви. А найпростіший та найбільш доступний варіант підняття настрою - прогулянка. Вона позбавляє тривоги та чудово позначається на розумовій діяльності.
Читайте також: Експерти розповіли, як підвищити продуктивність на роботі