Зміна клімату призводить до того, що хвилі спеки стають частішими та інтенсивнішими. Це значно підвищує ризик захворювань, пов'язаних зі спекою, погіршує перебіг хронічних хвороб та збільшує ймовірність смертельних випадків.
Експерти з харчування у коментарі виданню WellnessPulse розповіли, як легше перенести літню спеку, повідомляє Радіо МАКСИМУМ.
Читайте також: Як врятуватися у спеку: жителька Єгипту озвучила несподівані лайфхаки
Дієтологиня Келлі Крайсір радить бути обережними з алкоголем та кофеїновмісними напоями у спеку. Вона рекомендує: кожну порцію кави чи коктейлю варто компенсувати такою ж кількістю води, щоб запобігти зневодненню організму.
У спеку пріоритетом є харчування, яке підтримує водний баланс організму.
За словами Сюзанни Хайслоп, спеціалістки з харчування, свіжі фрукти (кавун, полуниця, персики, апельсини) та овочі (огірки, помідори, листова зелень) є ідеальними.
Вони забезпечують організм необхідними електролітами та мікроелементами, що допомагають регулювати температуру тіла.
І ще: Аґрус: яка користь для здоров'я та скільки ягід варто з'їдати щодня
Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.
Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.